La gymnastique Zen est avant tout une gymnastique douce adaptée à tous les profils, hommes, femmes, séniors. Cette gymnastique est issue des nombreuses années de pratiques et d’enseignements que Guillaume Stumpel a totalisé dans les arts martiaux coréens.

Une gymnastique douce

Cette gymnastique est considérée comme douce, c'est-à-dire qu’elle limite les impacts sur les articulations et le système tendino-ligamentaire. Elle est qualifiée aussi de gymnastique interne car ses adeptes se préoccupent de l’équilibre entre le corps et l’esprit entre le Yin et le Yang, nommé Um et Yang en coréen.

Le cours de Gym Zen débute par un échauffement du système articulaire et musculaire en prenant conscience de son corps. Un fois les articulations libérées, il s’agit d’échauffer les organes internes par des mouvements respiratoires spécifiques. Ces techniques de respirations favorisent la maîtrise des émotions et la gestion du stress.

Une gym anti-stress

Le corps de séance se constitue d’enchaînements de postures issues du Yoga, d’étirements et d’auto-agrandissements issus des arts martiaux que la gymnastique Pilates utilise beaucoup. Enfin, Il s’agit toujours pour le pratiquant de faire l’union entre le corps et l’esprit lors de l’enchaînement spécifique appelés Yung ou Poumsé. Ces enchaînements favorisent la concentration, l’équilibre et la coordination. Par ailleurs, de nombreuses postures permettent de développer le potentiel énergétique du pratiquant ayant un impact certain sur sa santé physique et mentale.

Bien plus qu’une simple gymnastique corporelle, il s’agit pour le pratiquant de se ressourcer, de libérer ses énergies et de se centrer sur soi-même. Enfin un moment privilégié, rien que pour soi !

Une gymnastique énergétique

Les techniques énergétiques dispensées lors de ces cours sont issues du Sim Ki Shin coréen. "Sim" pour Esprit, "Ki" pour Souffle ou Energie, et "Shin" pour Corps. Ce Tchi Gong coréen est très efficace sur le plan énergétique. Cette méthode est encore très peu répandu et enseignée directement par le Grand Maître Hong, vivant en corée. Guilauem se forme auprès de lui à travers diverses séminaires.

Les cours sont dispensés 3 fois par semaine les mardis et jeudis matin de 10h00 à 11h00 et les jeudis soir de 19h00 à 20h00 à l’espace corchade, 37 rue du saulnois 57070 Metz. 2 cours d’essais offert, inscriptions toute l’année.